Es cierto que cada niña al menos una vez en su vida pensó en cómo perder peso en una semana rápidamente, abandonando el número máximo posible de kilogramos. Las niñas están listas para morir de hambre, para comer alimentos insípidos y torturarse con ejercicios, solo para encontrar la forma deseada lo más rápido posible. ¡Y cuántas decepciones hay cuando no pasa nada! Determinaremos si es posible perder peso en una semana y cuántos kilogramos se pueden perder.
El sexo equitativo, que quiere encontrar un tamaño delgado y un estómago plano en solo 7 días, debe entender que:
La pérdida de peso intensiva no es el método más saludable para combatir los depósitos de grasa. Introduce al cuerpo en un estado de estrés, que solo puede afectar la salud. ¿Cuánto estás listo para "pagar" por una pérdida de peso rápida? La mayoría de las niñas ni siquiera piensan que la pérdida rápida de peso con dietas desequilibradas puede causar problemas con el tracto gastrointestinal, las batallas hormonales y otras consecuencias desagradables. Por lo tanto, antes de vivir otro método de "magia" que promete perder rápidamente 10 kg por semana, pregúntese si está listo para sacrificar la salud. ¿Quizás un BBW saludable es incluso mejor que un modelo de moda enfermo? Además, no debe abandonar la idea de perder peso, solo este proceso llevará mucho más tiempo que una semana;
Si se adhiere estrictamente a un menú de alimentos, entonces, por supuesto, elimina 5-10 del kilogramo prometido, pero primero, la grasa comenzará a no del cuerpo para el que está listo para someterse a tantos tormentos y privaciones. Un retrato típico de una niña que busca perder peso es una cara demacrada que ha perdido su pecho en volumen. ¡Y el estómago y las caderas mantienen el mismo volumen! ¡Cuánto esfuerzo y un resultado tan deplorable! Para perder peso "en los lugares correctos", muy probablemente, tendrá que pasar más tiempo, además, tendrá que "conectar" la educación física.
Si se le notifica todas las consecuencias y está listo para comenzar un maratón semanal, al final del cual encontrará un cuerpo hermoso y atractivo, use una de las siguientes técnicas efectivas probadas por millones de mujeres. Entenderemos cuánto puede perder peso en una semana.
La dieta "hambrienta"
En una dieta "hambrienta", además del consumo abundante, debe comer pollo de carne magra (200 g por día) y una ensalada de repollo fresco (cantidad ilimitada). Adheriéndose a tal dieta, siempre siga su pozo. En los próximos 7 días, excluya cualquier esfuerzo físico serio en su vida.
Si se produce mareos, desmayos y otros síntomas, la dieta debe detenerse de inmediato. Debe volver gradualmente a la nutrición normal. Tal dieta le permitirá perder peso rápidamente de 5 kg por semana, pero es peligroso para la salud. Perder peso usando este método está estrictamente prohibido para personas con enfermedades crónicas. No puede perder peso usando esta dieta para adolescentes y mujeres embarazadas.
"Dieta del actor" durante 7 días
Otra forma de perder rápidamente peso de 5 kg por semana, a diferencia de una dieta hambrienta, no es necesaria para morir de hambre en esta dieta. Por el contrario, la cantidad de alimentos no es limitada, pero la elección de los productos es muy delgada. En cada día de la dieta, solo puede comer solo un producto autorizado.
Día 1
Durante el primer día, solo se deja comer arroz y tomate hervido. La comida debe ser libre de sal, azúcar. ¿Cuánto puedes comer arroz? La cantidad de comida no es limitada. Come a los primeros signos de hambre. Sin embargo, es poco probable que pueda comer mucho, el arroz seco no resuelto no es la comida más deliciosa. Sin embargo, es imposible morir de hambre al sentir una "señal" con el estómago vacío, debe comer varias cucharas de arroz.
Día 2
El segundo día, coma solo kéfir y requesón. ¡Todo está en cualquier cantidad, sin sal y azúcar! Es una dieta más deliciosa, pero no para aquellos que no toleran productos lácteos. Sin embargo, en aras de la belleza y la armonía, ¡puedes tolerar!
Día 3
Hoy, finalmente puede mimar con carne blanca, pero solo gachas y sin especias, la sal tampoco se puede agregar. Puede comer caldo obtenido de pechugas de pollo, agregando verduras verdes. Sin restricciones, se le permite beber té verde o negro sin flores. Come con la menor señal de hambre.
Día 4
Repita la dieta del primer día.
Día 5
Repita el modo de segundo día.
Día 6
Repita el modo de tercer día.
Día 7
¡En el séptimo día, beba la menor cantidad de agua posible! ¡Compre una botella de vino tinto seco, corte un enorme plato de queso bajo y sabor! El último día de la "Dieta del actor" fue mejor en casa. Después de todo, nadie sabe cómo 0, 75 litros de una bebida alegre actuarán en su cuerpo hambriento. ¿No beba alcohol y no tolera el vino? No es necesario violar tu cuerpo. Reemplace el vino con jugo de granada. ¡Tanto sabroso y saludable, y no hace ruido en mi cabeza!
Prueba de sopa
¡Una sopa grasa grasosa con uso apropiado es capaz de ahorrarle de 5 a 10 kg! Y nuevamente, no será necesario pensar cuánto puedes comer. El principio de este método es simple: cuanto más sopa coma, más delgada se volverá. Entonces no tienes que morir de hambre.
Para perder peso, tendrá que cocinar la sopa diaria de las verduras en el agua. La receta es bastante simple:
Tome el apio (350 g), las cebollas (2 pcs), los tomates (2 pcs), la pimienta búlgara (2 pcs. ), Zanahoria (1 pc. ) Y una pequeña cabeza de repollo. Corta finamente las verduras, colócalo en una cacerola grande y cocine a fuego alto. Tan pronto como el agua hierva, reduzca el fuego y lánguera las verduras hasta que se cocine. Para el gusto, se permite agregar especias de ajo y caldo. Apague el fuego y deje la sopa de infusión debajo de la tapa durante al menos 10 minutos.
Obtendrá una maravillosa sopa gorda, que puede beneficiar tanto como desee a las primeras señales de hambre. Pero ni el pan, ni la crema segura, ni los otros aditivos a la sopa se suponen.
Mezcla
Tal dieta es adecuada para los amantes de las frutas que se convertirán en su única fuente de alimento para la próxima semana. La pérdida de peso en dicho modo es de al menos 5 kilos. La cantidad total de alimentos por día no excede de 1, 5 a 2 kg de fruta. Esta opción de pérdida de peso no es adecuada para personas con intestinos y enfermedades estomacales. Sí, y las personas sanas con tal dieta pueden tener problemas, especialmente diarrea o dolor en el estómago.
Semana de trigo sarraceno
Al igual que una dieta de frutas, durante 7 días, se le permite comer solo trigo sarraceno sin aceite, sal y, por supuesto, azúcar. El método es bueno porque no tiene que calcular la cantidad que puede comer, la parte no es limitada.
Un requisito previo para el trigo sarraceno es un consumo abundante de agua o té. En otro modo de realización, le permite introducir otro producto en la dieta diaria: un kéfir con un contenido de grasa de 1%, 1 litro de bebida agria se invoca por un día.
¡No hay carbohidratos!
Es necesario excluir todos los carbohidratos complejos: la principal fuente de problemas de peso excesivos. Tal dieta semanal en un compartimento con actividad física diaria lo ayudará a ser más delgada de 3-4 kg.
Expresar la dieta durante 7 días
Principios generales de los regímenes expresos: el consumo diario de calorías no es más de 800-1000, el tercer día, un día de ayuno se lleva a cabo a 1, 5 l de kéfir y 1 kg de manzanas o 2-3 kg de pepinos (400-500 cal).
Menú por 1, 2, 4, 5, 6 y 7 días:
El desayuno es harina de avena o Mugley.
El segundo desayuno es yogurt o kéfir, frutas.
Almuerzo: pescado o pollo hervido, trigo sarraceno hervido.
La cena es un requesón de baja grasa y una ensalada de vegetales crudos.
Bombardeo aéreo
El modo Blitz se considera muy efectivo. Un menú simple y diverso le permitirá deshacerse de 5 a 7 kg en 7 días.
1er día: 0, 5 L de kéfir, papas hervidas-5 pc;
2do día: 0, 5 L de Kefir, seguro 2000 g de crema;
3er día: 0, 5 l de kéfir, requesón de 25 g;
4to día: 0, 5 L de kéfir, pollo hervido-500 g;
5to día: 0, 5 L de Kefir, zanahoria-500 g, Prune-300 G, manzanas-1 kg;
6º día: 1 L Kéfir;
Séptimo día: Agua mineral no carbonizada-1 l.
Los productos de cada día se dividen en 2 partes iguales. La primera comida debe ocurrir a más tardar 1 hora después del sueño. Cena - a más tardar a las 6 p. m.
Semana del queso
Desayuno: 1 queso derretido y un vaso de té sin azúcar;
Almuerzo - 1 huevo hervido, 1 tomate;
Jerga de la tarde: una pequeña manzana;
Cena: 1 pepino, verduras verdes y 20 g de requesón;
Antes de acostarse, una copa de un comedor de vino blanco.
Al unirse a esta dieta, puede pasar de 7 a 9 kg en una semana.
¡Amo las verduras!
La dieta vegetal no solo es efectiva, sino también útil. La pérdida de peso se alcanza principalmente debido al líquido eliminado del cuerpo y la limpieza intestinal. La dieta diaria consiste en productos con un ligero efecto diurético y vegetales crudos.
El primer día es ayunar. Solo puedes comer verduras. Ayudarán a limpiar su cuerpo con excrementos excesivos, y se despedirá de 1-2 kg. Asegúrese de beber agua durante todo el día. La abundante ingesta de líquidos mejorará el proceso de purificación. En la mañana del segundo día, ¡puedes admirar significativamente con un vientre más planos!
La tarea de los días siguientes es eliminar el exceso de agua. Se le permite comer solo pepinos, perejil, apio, tomates, remolacha, calabaza y harina de avena. En total, la línea de plomo para esta dieta semanal es en promedio de 4 a 5 kg. Tenga en cuenta que el consumo de grasa en sí es mínimo, por lo que el peso volverá con bastante rapidez.
We Chaach Water
Otra dieta, cuya efectividad se debe al "secado" llamado el cuerpo. Durante 4-7 días, coma una de las opciones ofrecidas:
1 cabeza de repollo y 1 litro de agua;
400 g de peces (atún) y 1 litro de agua.
En dicho régimen, muchos modelos están sentados en casos de emergencia. Después de eso, no debes comer demasiado. De lo contrario, no solo volverá a todos los kilogramos perdidos, sino que también compra algunos nuevos.
Otros métodos rápidos de pérdida de peso en 7 días
Aumentar la actividad física. Las lecciones aeróbicas diarias 2 veces al día por la mañana y la noche no solo lo ayudarán a eliminar pliegues adicionales, sino también para apretar los músculos, para que la silueta sea más aliviada, clara.
Al excluir completamente la sal de la dieta, puede deshacerse de 1 a 3 kg.
Habiendo limitado el consumo diario de grasa a 25 g, perderá peso de al menos 3 kilos.
Comiendo con la mayor frecuencia posible con cereales, liberarás tu cuerpo no solo en exceso de grasa, sino también toxinas, toxinas.
Resolviendo la cuestión de cómo perder peso rápidamente en una semana, no debemos olvidar que todos los regímenes expresados son bastante efectivos, pero no pueden dejarse llevar. Serán una excelente solución en situaciones en las que debe perder peso rápidamente. Sin embargo, debe recordarse que cuando vuelves al estilo de vida habitual, los kilogramos para volver de nuevo. La dieta más apropiada es una nutrición racional y razonable. Consumo limitado de dulce, harina, porciones pequeñas y milagros de carga aeróbica diaria. Si generalmente se une a ellos reglas simples, nunca tendrá que agotar su cuerpo con dietas rígidas y, a menudo, peligrosas.
